Ylistetty ja pilkattu crossfit on yksi aikamme ilmiöistä. Aikojen alussa sitä sanottiin kuntopiiriksi, ennen crossfitiksi muuttumistaan se oli circuit training. Nyt sen on aika saada meikiltäkin tuomionsa.
Crossfitissä on jotain nerokasta. Mistään valmennusopillisista neronleimauksista ei kuitenkaan ole kysymys. On ihmisiä joille kaikki liikunta on hyvästä ja on ihmisiä jotka tarvitsevat hieman spesifimpää harjoittelua oikeisiin urheilullisiin tavoitteisiin. Niille joille lähtökohtaisesti kaikki liikunta on hyvästä, on crossfit mitä parhain harjoittelun muoto. Tulee vähän kaikkia ominaisuuksia mutta ei mitään kunnolla. Siinä on terveysliikunnalle hyvä lähtökohta. Paljon parempi vaihtoehto crossfit on kuntoilumuotona kuin pelkkä nulkkaaminen tai näennäinen kuntosaliharjoitelu.
Mitä crossfit on tehnyt ihmisten kuntoilulle on se että sieltä on löydetty tehoa harjoitteluun. Tulee hiki, hengästyttää ja maitohappojakin. Jos sitä ennen kuntoilu on ollut kuntopyörän päällä rupattelua tai manaattikelluntaa, on kontrasti valtava. Näennäisyyden lumeesta päästyään ihminen saavuttaa tuloksia, ei ole kysymys mistään valmennusopillisesta läpimurrosta. Mistä sitä tehoa on sitten saatu normikuntoilijankin harjoitteluun? Tietysti aluksi ohjaajat piiskaavat eteenpäin mutta tärkeintä on se että crossfitissä on saatu ihmiset kilpailemaan itsensä kanssa ja vähän muidenkin. Itsensä voittamisen kokemukset urheilussa ovat eteenpäin kantava voima ja se saa joka kerta yrittämään parhaansa. Kun tämä on onnistuttu tuomaan urheilusta myös kuntoiluun, on tässä crossfitin nerokkuuden ydin. Pelkän ulkonäön ja terveysvaikutusten takia treenaaminen saattaa ennen pitkää maistua vähän puulta.
Tietysti on crossfitin brändissäkin jotain viehättävyyttä. Onhan se eri nastaa harrastaa crosfittia kuin tehdä kuntopiiriä ja yleisliikkeiden sijaan tehdän jotain helvetin burbeita. Mikä se burbee edes on? Puolet crossfitin harrastajien puheesta menee vielä meikiltä ohi. Wodin on väkisinki joutunut oppimaan kun siellä juoksuradan keskellä ne crossfit harrastajat tekevät wodejaan. Kaiken kaikkiaan pidän crossfittia järkevimpänä ja onnistuneimpana kuntosalimaailman kaupallisista sovellutuksista. Luultavasti siitä tulee paljon pitkäikäisempi tuote kuin monesta muusta pinnalla käväisseestä ilmiöstä.
Erinnäiset asiantuntijat keskittyvät todistamaan crossfitin valmennusopillista järjettömyyttä. Takerrutaan mainoslauseisiin jossa crossfitin luvataan kehittävän nopeutta, kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja luultavasti vielä älykkyysosamäärääkiin. Ne ovat vain mainoslauseita. Tottakai kaikki vähänkään valmentautumisen päälle ymmärtävät tajuavat että osa ominaisuuksista on ristiriitaisia keskenään, eikä niitä mitenkään voida tehokkaasti kehittää samassa harjoituksessa tai edes samalla harjoituskaudella. Kuitenkin kaikkea saa vähän ja kuten aiemmin totesin se on hyvä niille jotka ovat kuntoilumielessä liikkeellä. Crossfitissäkin voi kilpailla ja kuulemma se on jossain ihan totistakin touhua. Crossfit on crossfitissä kilpailemista varten parasta harjoittelua mutta muiden lajien oheisharjoitteena en juuri näe sille käyttöä.
- Eemeli
_________________________________________________________
Päivitys 13.3.2014 klo 12.27
Keskustelua kirjoitus tietysti herätti ja siksi lisään nyt päivityksinä tekstin alle vielä heränneitä ajatuksia ja vastauksia kommentteihin.
Todiste crossfitin erinomaisuudesta ei ole se että jotkut parhaat kilpailijat siinä saattavat tempaista 140kg. Tällaiset esimerkit ovat entisiä painonnostajia tms. Esimerkiksi huipputason voima-arvoja omaava crossfit kilpailija/harrastaja ei ole saavuttanut niitä pelkällä crossfit harjoittelulla. Crossfit on lajina vielä niin nuori ettei kukaan ole ehtinyt kasvamaan sen parissa. Saavutetut huipputason ominaisuudet ovat perua jonku muun lajin harjoittelusta. Tullakseen paremmaksi crossfitissä tarvitaan myös spesifiä ominaisuusharjoittelua. Nähdäkseni keskeisin spesifiä harjoittelua kaipaava ominaisuus crossfitissä on voima. Myöskään todiste crossfitin erinomaisuudesta ei ole se että joku pystyisi tekemään jonkun wodin tai sen osa-alueen paremmin kuin kirjoittaja. Parhaiden harrastajien kovakuntoisuutta ei käy kieltäminen.
Eräs lukija kysyi, mitä crossfit itseasiassa on? Määrittelisin sen seuraavalla tavalla. Crossfit on kokoelma lajeja ja harjoitteita, näkisin sen ensisijaisesti tapana harjoitella. Toisaalta crossfit on myös rekisteröity tuotemerkki.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti