Meikillä on ollu ihan hyvä reeni viikonloppu. Meikit kävi Antin kans aspenissa perjantaina ja tänään sunnuntaina kans. Tänään oli mukana myös Teneriffan viikon leikkileiriltä kotiinpalanneita urheilijoita. Ei ne ollu siellä oikeen muuta saaneet aikaan ku kevyen rusketuksen.
Alku viikosta meiki oli vielä hyvin raihnanen ja tunsin itseni aivan kestävyysjuoksijaksi. Olin huolissani että orientaatio itse asiaan eli pikajuoksuun on menny aivan hukkaan. Sen verran paljon on tullu höylättyä nuita määräintervalleja. Perjantaina meikit juoksi 150 tehointervalli reenin. Juoksu kulki hyvin rudishasti. Se oli meikille hyvää orientaatiota vähän kovempaan juoksuun. Tänään juostiin 3x5x60 hapoton nopeuskestävyysreeni. Kyllähän meikillä oli vielä vähän vauhtiaki tallella. Oli hyvä löytää myös pikajuoksuorientaatio takasin sillä sitä ei saa hukata edes peruskuntokaudella. Ja hei, kilpailukauden avaukseen on enää kaks kuukautta. Antti muuten päästeli välillä miljoonaakin nuissa vedoissa.
Taitaa olla Sami-pojan kohdalla ens kesänä niin että se ei juokse 60 metriä pidempiä matkoja. Siltä on vaikuttanu harjottelu että se meinaa aivan kuudenkympin spesialistiksi alkaa. Salilla se on viihtyny ja juoksemassa on näkyny harvakseltaan, kerran tai pari viikossa. Meiki kyllä oli aikasemmin ymmärtäny meidän keskusteluista että kiinnostusta olis kovasti neljällesadalle. Sitä silmälle pitäen oli harjotusohjelmatkin suunniteltu. Mutta kyllä 60 on ehkä silti enemmän testomanien matka. Meikiki keskittys kuudellekympille jos vaan voisin.
Välillä on kyselty tarkempia esimerkkejä meidän harjoitusohjelmista. Voin antaa esimerkin erään viestijoukkueen jäsenen tavanomaisesti harjoitusten viikkorytmityksestä.
Ma: puliukkonuha
Ti: punttisali
Ke: Aspen, orientoituminen juoksemiseen
To: aamu: kynäniska sali
ilta: Hepohalli, kelkanvetoa ja yskimistä kuntopallon kans
Pe: aamu: jumipuntti
ilta: terävissään
La: päivä: rapulassa
ilta: terävissään
Su: rapulassa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti