Aletaampa palailee tän blokinki kans normaaliin päiväjärjestykseen nyt kun mahollisesti voidaan jättää kohut ainaki hetkeksi taka-alalle. Vieläköhän ne yhet jaksaa käydä kyttäämässä tätä nyt kun saivat taavotteensa ajettua läpi. Siinä missä marraskuussa kaikki vaikutti äärimmäisen lupaavalta niin nyt taas menee vaihtelun vuoksi varsin kokonaisvaltaisesti päin persettä. Marraskuussa juoksin vastaavia harjotuksia kovempaa lyhyemmillä palautuksilla kuin viime tammikuussa Torreviejassa ja salilla vaikutti siltä että tuloskehitykselle ei näy rajoja. Nyt saakeli pikkujoulukausi tuhoaa orientaatiota, vaikka varsinaisesti en oo ollukkaan ku yksissä pikkujouluissa, ja päälimmäisenä yskän aiheena on vasen akillesjänne. Epäilen että siinä on alkava tulehdus. Ainaki viikko mennään nyt ihan vesijuoksu linjalla. Hoidoksi annetaan kylmää, ultraääntä ja Espanjan lääkkeitä. Oli se mahtava juttu tuoda sieltä Espanjasta kunnon lääkitykset. Pitäs päästä hakee lisää, indometasiinia riitti näköjään vuoden tarpeisiin. Just sopivasti vielä tämän kuurin verran löyty lääkitystä. Sirtulaatille ei oo vaan löydetty oikeen mitään tähellistä käyttöä, ei sitä vissiin auta hörhöillekkään myydä. Piti sitäki kuitenki kokeeksi ostaa. Viinat Virosta ja lääkket Espanjasta, se on selvää säästöä takuulla. Pitää nyt yrittää saada tuo akillesjänne homma haltuun heti alkuunsa. Pitkittyessään sen kans saattaa mennä hyvin hankalaksi. Jos hyvin käy se on alta kahen viikon hanskassa, jos ei sen kans taistellaan kuukausia. Penikkatauti on pieni huoli akillesjänteeseen verrattuna, sen kans pärjää irvistelyllä, revähdyksetki paranee aina varmasti omassa aikataulussaan. Mutta tää akillesjänne ongelma on ihan uutta, epäilen että sillä on kovastikki tekemistä sen kans kun joutuu hallissa kurvailee nuita helvetin tiukkoja mutkia. Vittujen joulua se on nyt tähän tekemässä selvästikki. Hippasen keljuttaa.
Päin persettä menee.
Eräs lukija kyseli vasta Kuijalan perään. Kerrotaan nyt sitten vähän siihenki liittyvää tarinaa. Syksyn mittaan oli kuulunu huhuja Sami boyn comebackista, väitettiin että mies salareenaa. Kyllä, tosi on, mies on salassa reenannu. Taannoin käytiin Samin kans yhessä salilla. Meiki sai todeta että kyllä oli homma viety aivan uudelle tasolle. Jopa meikikin oli ihmeissään. Sittemmin oon ite vähän lainaillu Samin metodeja. Katotaan mihin niillä päässään, on ne ainaki käytännössä huolella testattu, monenki ihmisen toimesta. Kapakkiin niillä konsteilla ainaki pääsee, meikikin, se on varma, että sinänsä voi olla ihan turvallisin mielin sillä johonki ainaki pääsee. Katotaan mihin muualle, radalla ku radalla. Soitellaan!
T:Meiki (Eemeli)
Eksentreninen voimaharjoittelu pitää akillekset kunnossa. Tulokset alkavat näkyä/tuntua vasta noin 6vk jälkeen, mutta ainakin itsellä tämä on ollut ylivoimaisesti paras tapa pitää akillekset kunnossa. Harjoitus pitäisi tehdä aamulla ja illalla. Alussa kannattaa tehdä 3x10 toistoa ilman painoa, jonka jälkeen pyritään siirtymään 3x25 toistoon (ja esim. 10-20kg lisäpainot selässä, painojen ja toistojen lisäys pitää tehdä hitaasti!).
VastaaPoistaTässä videossa näkyy minkälaisesta liikkeestä on kyse: http://www.youtube.com/watch?v=M6EKuuZ7C2E
Huom! Liike kannattaa tehdä suoralla polvella (3 sarjaa) ja koukkupolvella (3 sarjaa). Liike on ollut erityisen tehokas itselleni nimenomaan kun polvi on ollut hieman koukussa.
Liike tuntuu alussa varmasti jonkin verran akilleksessa, mutta se on vain hyvä merkki (osoittaa, että liike osuu oikeaan kohtaan).
Tähän tapaan olenkin jo tehnyt harjoitteita, vasta pari viikkoa tosin. Kiitos tarkentavista ohjeista. Toivottavasti harjote alkaa puremaan viikkojen kuluessa.
Poista