Matkalla rantakuntoon 2013

Ylleisurheilusahan homma mennee niin, (muistaakseni, viimisimmistä kesäkauesta on nyt vähän aikaa) että kovvaan kisakuntoon ei riitä pelekästään kovat tulokset. Lisäksi urheilijalta vaaditaan trimmattu vartalo ja tasanen rusketus. Tulosta ei synny pelekästään kovilla ominaisuuksilla. Oikianlainen ulkonen kulissi saa vastustajalta skeidat housuun. Elikkä ylleisurheilijat saa näyttää siltä, ko ne ois tulosa suoraan fittnes expo-lavalta. (ilman sentin pakkelikerrosta ja silikonitissejä) Meiki onki saanu kuittia levveistä hartioista ja kehonrakentajan ulkomuodosta. Oikialla tiellä ollaan.

Ykkösenä rantakuntua varten on oikianlainen ruokavalio. Urheilijaksi ei kasveta mäkkärin jonosa, muttei myöskään lunta ja käpyjä syömällä. Ite noudatanki semi tiukkaa ruokavaliota, ainaki sillon tällön. Perinteinen lappalainen testomani juoksis itte evväänsä kiinni mettästä ja kaivais jälkiruuaksi jäkälää kinosten alta. Meiki on joutunu tässä antamaan vähän periksi. Ruuanlaittotaitoja mulla ei juurikaan oo, koska oon tottunu urkan amican antimiin. Välillä joudun kuitenki tekemään päivällisen itte. 

Herkkumunakas pestosallaatilla. Ruokaseurana tällä kertaa Nicki Minaj

Meikin ylpeydenaihe on ite tehty munakas. Siitä saa hyvän ko siihen laittaa kaks (2) munnaa, raejuustua, aurajuustua ja mannaattisuolaa eli aromisuolaa. Kylykeen jottai sallaatin tapasta fetajuustolla ja pestolla, nii hyvvää tullee. Toinen erikoisuus on kanasuikaleitten kypsentäminen paistinpannulla, mutta neki tahtoo jäähä välillä liian raakoiksi.

Meikin lemppari iltapa: tonnikala-ananas-raejuustomössö facebookilla

Meiki on kyllästyny perinteisiin istumaannousuihin. Vetelen ennemmin leukoja pää alaspäin.

Toinen tärkiä tekiä on reenata ihan perkeleesti. Nyrkkisääntöhän on, että jos nää näytät treenin jäläkeen vielä nätille, nii sitte nää et reenannu tarpeeksi kovvaa. Ja vaihtelua pittää saaha. 20 istumaannousua joka ilta ei kehitä mihinkään. Istumaannousut voi tehä esim. Sähköllä avustettuna. Lätkät rectus abdominiksen pääle, tarpeeksi ampeereja ja linkkuveihtiä alakaa tulla aivan itestään. Pian on eightpackki kesäksi. Suosittelen tämmösiä treenejä iltojen iloiksi salkkareitten yhteyteen. Toimii, ainaki ostosteeveen mukkaan.

Russian-virta pääle ja 40 mA näyttöön. Alhaset ampeerimäärät lähinnä kutittaa.

 Meiki kävi tekkeen perjantaina vahingosa liian kovan jalakapunen. Semmostaki voi sattua. Nyt on muuten semmonen reisi-pakara jumi päälä, että pylly sheikkaa ilman terävääki. Huomena pitäs olla tekemäsä kahta kovempaa treeniä akatemian leirin mukana. Saa nähä nouseeko perse aian yli.

T meiki (repa)