Meiki kävi tänään eka kertaa Aspenissa tälle syksylle. Olipa nasta tulla taas Aspeniin pitkästä aikaa. Vähän pientä ehostustakin oli Aspen saanu sitten viime talven. Henkilökunnallakin uudet fleecet ja mikä tärkeintä eka kaarteen monttu oli oikastu. Kyllä oli kertakaikkiaan herkän tuntusta juoksua, kun tuli eka kertaa ulkoa kylmästä sisälle se entisestään korosti kontrastia. Meiki oliki jo heti kättelyssä Rudisha. Juoksin 2x5x200 palautukset 2/6 min, eka sarja 30s ja toiseen rauhotin 31 sekuntiin. Mielessä oli etukäteen 32-33s vauhti, mutta se alkoki heti rullaamaan hyvin kevyesti, ja tasasesti alko tulemaan kolmekymppisiä pöytään niin anto tulla vaan. Osa viikonlopun vauhdista oli selvästi siirtyny radallekki. Hippaamisella voi siis olla positiiviisia siirtovaikutuksia juoksuunki? Siinäpä tutkimisen aihetta vaikka Jarille. Harjotusohjelmassa on hyvä olla ainaki yks tämmönen yksinkertanen perusreeni jota voi käyttää kontrollireeninä. Sitä seuraamalla on helppo seurailla missä mennään. Alkuun tein peruskuntokauden koordionaatioharjotusten perussetin 3x4x60m, liikkeinä pikkuvuorohyppely, polvennostohyppely, tavallinen polvennosto ja juoksuloikka. Painovoimaki on Aspenissa ilmeisesti pienempi sillä tuntu ihan eri kimmosalta hypellä sisällä kuin tuolla kylmän kovettamalla tartanilla. Ylipainoloikat oli tiessään. Summasin harjotuksen annin itelleni niin että kun on kunnossa niin voi ottaa lisää terävää.
Meiki Rudisha ja Niilo nyki perässä.
Juokseminen on ihanaa, ainaki tänään.
Älä kuvaa sieltä kulissien takaa.
Pissisten tutut rutiinit oli rikottu, Tiia oli vähän ihmeissään.
Iita konkkas vielä niinku vasta jaloilleen noussu kirahvin poika. Ehkä se vielä siitä.
On muuten menny yheksi suklaapatukoiden ostelemiseksi tämä homma. Tänään Mars, eilen Tupla ja sitä ennen Fazerina. Muutenkin tämmösiä lapsellisia ajatuksia ollu mielessä että olispa mahtava syyä joka päivä pizzaa ja hampurilaisia. Pitäs vissiin kokeilla.
Toinen Meikien Reeniblogin tukemista ehdokkaista tuli valituksi eilisissä kuntavaaleissa. Onnittelut uusi kaupunginvaltuutettu Pekka Tiitinen Kemi!
T: Meiki (Eemeli)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti